Postul Craciunului a inceput pe 15 noiembrie si va tine pana pe 25 decembrie. Sunt 40 de zile in care credinciosii se vor cai pentru pacatele lor prin post. Iar postul nu le face bine doar spiritual, ci si fizic, caci este demonstrat stiintific ca postul are anumite beneficii pentru sanatate.
Iata in randurile de mai jos cateva dintre acestea:
Imbunatateste functia creierului
S-a demonstrat faptul ca postul imbunatateste functionarea creierului datorita faptului ca nemancatul impulsioneaza productia unei proteine numite factor neurotrofic derivat din creier (BDNF). BDNF activeaza celulele stem ale creierului si le transforma in noi neuroni, declansand si alte substante chimice care promoveaza sanatatea neuronala. Aceasta proteina iti protejeaza de asemenea celulele creierului de schimbari asociate cu boli precum Alzheimer si Parkinson.
Postul iti intareste sistemul imunitar
Postul intermitent iti imbunatateste sistemul imunitar deoarece reduce pagubele produse in organism de radicalii liberi, regleaza inflamatiile din organism si opreste formarea celulelor canceroase. In regnul animal, necuvantatoarele, in momentul in care se imbolnavesc, refuza sa mai manance si se odihnesc. Acesta este un instinct primar pentru a reduce stresul asupra organismului si a-l lasa sa lupte cu infectia. Oamenii sunt singura specie care cauta mancare chiar si atunci cand sunt bolnavi, chiar daca nu au cu adevarat nevoie de ea.
Postul te ajuta sa evoluezi spiritual
Cand postim suntem in mod paradoxal mai energici. Asta pentru ca sistemul digestiv ne consuma cele mai mari resurse de energie din organism. Si atunci, simtindu-ne usori si energici si cu mintea mult mai limpede, suntem tentati sa ne indreptam spre chestiunile spirituale ale vietii si sa fim recunoscatori pentru tot ceea ce am primit de la viata.
Tii post? Slabesti!
Postul poate fi o metoda sigura de a pierde cateva kilograme intrucat studiile au demonstrat ca postul intermitent – care se intinde pe cateva ore, ajuta organismul sa arda mai eficient celulele grase decat dieta obisnuita. Postul intermitent (n.r: se alterneaza orele in care nu mananci nimic, cu cele in care mananci normal) ii permite organismului sa foloseasca grasimea ca pe o prima resursa de energie in detrimentul zaharului. Metoda este folosita de multi sportivi din ziua de azi pentru a atinge procente scazute de grasime in organism pentru competitii.
Postul imbunatateste sensibilitatea la insulina
S-a demonstrat ca postul imbunatateste sensibilitatea la insulina, facandu-te astfel sa tolerezi mai bine carbohidratii (zaharul) decat daca nu ai posti. S-a demonstrat ca dupa o perioada de post (nemancat) insulina devine mai eficienta in a le comanda celulelor sa preia glucoza din sange.
Accelereaza metabolismul
Postul intermitent ii permite sistemului digestiv sa se odihneasca, iar asta iti poate energiza metabolismul facandu-l sa arda caloriile mai eficient. Daca ai o digestie lenesa, asta iti poate afecta capacitatea de a metaboliza alimentele si de a arde grasimile. Postul intermitent in schimb, iti poate regla digestia, promovand o functie intestinala sanatoasa si imbunatatind astfel functia metabolica.
Postul iti asigura longevitatea
Iti vine sa crezi sau nu, cu cat mananci mai putin, cu atat vei trai mai mult. Studiile au aratat cum durata de viata a indivizilor din anumite culturi este mai mare datorita dietei lor. Unul dintre primele efecte ale imbatranirii este un metabolism incetinit. Asadar, cu cat mai putin mananci, cu atat sistemul tau digestiv este mai castigat.
Postul intermitent se potriveste cu stilul tau de viata
Postul intermitent se potriveste manusa celor cu un stil de viata dezorganizat, spunandu-ti ca e O.K sa mananci exact atunci cand stilul tau de viata iti permite. Asadar, iti poti alege singur ora perfecta la care sa manaci toate caloriile care iti sunt permise intr-o zi, urmand ca pana ziua urmatoare sa nu mai mananci nimic. Ai voie bineinteles sa bei apa, ceai, etc
Un ten mai luminos si lipsit de acnee
Daca iti doresti un ten curat si luminos si lipsit de acnee, incearca sa te abtii de la mancare regulat. In felul acesta, organismul eliberat de corvoada digestiei, se va concentra spre regenerarea altor sisteme. Abtinerea de la mancare pentru doar o zi ne ajuta sa ne eliberam de toxine si sa reglam functiile unor organe precum ficatul sau rinichii.
Sursa: lifehack.org
Comentarii recente