Stresul, dieta, poluarea si razele soarelui pot avea un efect devastator asupra tenului. Radiatiile ultraviolete de exemplu pot declansa reactii vizibile si nocive ale radicalilor liberi asupra tenului, cea mai cunoscuta dintre ele fiind stresul oxidativ. Acesta favorizeaza aparitia ridurilor, a petelor dar si a cancerului de piele.
Primele masuri pe care le poti lua pentru a intarzia cat mai mult aceste efecte nocive sunt: purtarea unei palarii de soare in zilele insorite, evitarea fumatului si consumarea cat mai multor alimente bogate in antioxidanti precum fructele de padure si rosiile. De asemenea, poti include antioxidantii si in rutina zilnica de ingrijire a tenului.
Iata cateva ponturi in acest sens in randurile de mai jos:
Vitamina C
Cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C este folosita adesea pentru cresterea imunitatii, fiind totodata si un puternic antioxidant. Pielea are nevoie de Vitamina C pentru sintetizarea colagenului, principala proteina structurala a tesutului pielii. Vitamina C ajuta totodata la o mai rapida vindecare a ranilor, fiind deci de ajutor si in cicatrizarea ranilor lasate de acnee.
Vitamina C poate contribui de asemenea la reducerea daunelor provocate de expunerea la soare asupra tenului, la diminuarea stresului oxidativ dar si a efectelor imunosupresoare cauzate de expunerea la radiatiile UV. Vitamina C poate chiar sa atenueze simptomele arsurilor solare minore precum roseata sau eruptiile cutanate.
Aplicarea directa a vitaminei C pe piele este recomandata in defavoarea consumului de Vitamina C pe cale orala deoarece astfel pielea se va bucura din plin de toate beneficiile ei.
Lamaia
Lamaia este bogata in polifenoli si flavonoide sau bioflavonoide. Aplicate direct pe piele, bioflavonoidele au un puternic efect antioxidant. Principalele flavonoide din lamaie sunt diosmin, hesperidin si eriocitrin. Diosminul poate bloca imbatranirea pielii din cauza luminii solare, hesperidin ne protejeaza de efectele daunatoare ale razelor UV, iar ericitrinul este un puternic antioxidant. Asadar, impreuna, toti acesti compusi lupta impotriva efectelor radicalilor liberi.
Ai grija insa ca lamaia este un acid puternic care poate fi daunator pentru piele, iar atunci cand soarele arde tare efectele ei pot fi devastatoare. Asadar, in loc sa folosesti suc de lamaie proaspat stors, orienteaza-te catre produse care contin lamaia ca ingredient, si astfel vei beneficia pe deplin de efectele ei.
Ceaiul alb
Ceaiul alb este plin de polifenoli foarte benefici pentru piele. Asadar, extractul de ceai alb are proprietati antioxidante fiind benefic pentru prevenirea stresului oxidativ provocat de radiatiile solare. Asadar, folosind produse de ingrijire pe baza de ceai alb va veti proteja eficient de efectele nocive ale factorilor de mediu. Daca veti si bea ceai alb totodata, efectul va fi cu atat mai vizibil.
Puteti folosi ceaiul alb si ca lotiune tonica. Preparati ceaiul punand doua pliculete de ceai alb intr-o ceasca de apa fierbinte, lasati preparatul sa se raceasca si apoi curatati-va tenul cu acest ceai folosind un disc demachiant.
Ponturi extra:
- verifica lista ingredientelor de pe produsele cosmetice pe care le folosesti. Fii atenta ca acestea sa contina Vitamina C si extracte de ceai alb sau macar un ingredient din cele doua;
- incearca pe cat posibil sa folosesti produse cosmetice fara sapun, parfumuri sintetice, coloranti sintetici, sulfati, ftalati si parabeni;
- nu uita sa mentii o dieta sanatoasa, sa bei multa apa si sa dormi suficient. Toate acestea combinate vor instala definitiv stralucirea si pe tenul tau!
Comentarii recente