Occidentalii au preluat acest obicei, denumit si tratamentul cu apa, de la femeile japoneze cunoscute pentru silueta lor impecabila, sanatatea si tenul lor de invidiat. In timp ce multi pun aceste calitati pe seama geneticii, este dovedit stiintific ca si ritualul lor de dimineata joaca un rol important. Iar ritualul acesta include consumul a 640 ml de apa pe stomacul gol, imediat dupa trezire.
Pentru cei dintre voi care nu sunteti mari “fani” ai apei, poate parea o misiune greu de indeplinit, sa bei atata apa pe stomacul gol. Dar merita efortul! In primul rand pentru ca esti 70 % apa si ai datoria sa te improspatezi si sa iti realimentezi corect organismul cu apa. Cand nu faci acest lucru, esti predispus la o serie de probleme de sanatate pe termen lung si scurt. Deshidratarea pe termen lung poate duce la afectiuni precum: artrita reumatoida, migrene, angina, colita, dispepsie, hipertensiune arteriala, obezitate, hemoroizi, cancer mamar, tuberculoza pulmonara, pietre la rinichi, sinuzita si cancere uterine! Asadar, evita toate aceste probleme hidratandu-te corect!
Ce presupune tratamentul cu apa?
Este dovedit ca respectand acest ritual de hidratare matinala iti vei imbunatati starea generala de bine, simtindu-te revigorat pe toata durata zilei, si in plus diminuand simptomele afectiunilor menstruale si oculare.
Ce trebuie sa faci?
- bea cate 160 ml de apa imediat dupa trezire, in patru reprize, inainte de a te spala pe dinti si inainte de a manca ceva
- nu manca nimic timp de 45 minute dupa aceea
- nu bea apa timp de doua ore dupa mic dejun, pranz sau cina
- daca nu poti bea atat de multa apa imediat dupa trezire, acomodeaza-te gradual cu acest obicei, band atat cat poti pana vei ajunge la cantitatea ceruta de 640 ml.
Beneficiile consumului de apa pe stomacul gol:
Te ajuta sa scapi de toxinele din organism
Pe masura ce bei apa, stimulezi miscarea din intestine. Peste noapte, organismul tau se repara si pregateste toxinele ce trebuie eliminate. Band apa dis de dimineata vei ajuta la eliminarea acestor toxine, lasandu-ti corpul curat si sanatos. Consumul sanatos de apa ajuta de asemenea la formarea de noi celule musculare si sanguine.
Imbunatateste metabolismul
Consumul de apa pe stomacul gol iti poate creste rata metabolica cu pana la 24 %. O rata metabolica crescuta inseamna un sistem digestiv mai bun si arderi mai bune implicit. Apa bauta imediat dupa trezire iti curata colonul, facilitand absorbtia nutrientilor.
Faciliteaza slabirea sanatoasa
Consumul de apa pe stomacul gol grabeste eliminarea toxinelor si imbunatateste sistemul digestiv. In felul acesta vei simti mai putin acut senzatia de foame iar poftele tale vor fi mai usor de tinut in frau. In felul acesta vei fi la adapost de cresterea in greutate cauzata de mancatul fara masura.
Reduce arsurile de stomac si indigestia
Indigestia este provocata de cresterea aciditatii din stomac. Vei avea senzatia de arsura la stomac in momentul in care refluxul de acid ajunge in esofag. Band apa pe stomacul gol, acest acid este impins in jos si diluat.
Imbunatateste aspectul tenului, oferindu-i stralucire
Deshidratarea cauzeaza aparitia prematura a ridurilor si adanceste porii din piele. S-a demonstrat stiintific ca 500 ml de apa bauta pe stomacul gol creste fluxul de sange din ten si confera stralucire pielii. De asemenea, band apa suficienta pe parcursul zilei, ajuti la eliminarea toxinelor din organism si contribui la obtinerea unui ten mai stralucitor.
Par moale, stralucitor si sanatos
Deshidratarea iti poate afecta serios parul. Band apa suficienta iti hranesti parul din interior. Apa reprezinta aproape 1/4 din greutatea firului de par. Consumul insuficient de apa poate duce la despicarea parului si la un par cu aspect subtire si fragil.
Previne pietrele la rinichi si infectiile vezicii urinare
Apa bauta pe stomacul gol dilueaza acizii care duc la formarea pietrelor la rinichi. De asemenea eliminarea sanatoasa a toxinelor din organism te va proteja de diferitele infectii ale vezicii urinare.
Iti intareste sistemul imunitar
Apa bauta pe stomacul gol ajuta la curatarea si echilibrarea sistemului limfatic, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Un sistem imunitar sanatos te va tine departe de o multime de boli si infectii la care esti vulnerabil…
Comentarii recente