Asociatia Americana a Inimii a realizat recent o lista cu cei sapte pasi de urmat pentru a avea o inima sanatoasa. Lista, intitulata Life’s Simple Seven include urmatoarele criterii: sa nu fumezi, sa faci miscare, sa nu fii supraponderal, sa ai un nivel bun al colesterolului, sa ai tensiunea arteriala optima, un nivel al zaharului din sange optim si sa mananci sanatos. Insa, potrivit profesorului Jean-Pierre Després, directorul stiintific al Catedrei Internationale de Risc Cardiometabolic, numarul persoanelor care intrunesc toate cele sapte criterii este descurajant de mic.
Acesta a declarat via The Telegraph ca: “Daca te uiti la cei sapte pasi simpli, si masori ce procentaj al populatiei din lumea dezvoltata intruneste aceste criterii, vei constata ca acesta este de doar 0,1. In ceea ce priveste persoanele care au un risc optim de a dezvolta o boala cardiovasculara, doar unul din 1 000 de oameni este sanatos”.
Daca se iau in considerare doar factorii traditionali de risc, tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, atunci procentul poate creste la 15. Insa daca se adauga si criteriile ce tin de o viata activa sau de o dieta sanatoasa, atunci procentul final este mult mai mic. Profesorul a mai spus ca mult mai multi oameni primesc recomandarea de a face 150 de minute de miscare pe saptamana decat cei care o practica de la sine si ca, este foarte greu sa tai zaharul si sarea ascunse in dieta moderna, ceea ce inseamna ca, de fapt, sunt foarte putini oameni care mananca sanatos.
Jean-Pierre Després a mai precizat ca intrunirea tuturor celor sapte criterii pentru o inima sanatoasa are beneficii uriase asupra sanatatii, adaugand ca oamenii care le bifeaza pe toate nu pot suferi de atac de cord inainte de varsta de 65 de ani. Acesta a mai spus ca nu greutatea in exces este cel mai mare dusman al unei inimi sanatoase ci fumatul si lipsa exercitiului fizic. Printre persoanele obeze cu aceeasi greutate, s-a demonstrat ca cei care practicau miscare au avut un risc cu 50% mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare decat cei care erau sedentari. S-a demonstrat de asemenea, a mai adaugat profesorul, ca, in lume, numarul deceselor cauzate de lipsa exercitiului fizic este mai mare decat al celor cauzate de fumat.
In SUA s-a demonstrat de asemenea ca oamenii care intrunesc cele sapte criterii pentru o inima sanatoasa isi scad de asemenea la jumatate riscul de a dezvolta diferite forme de cancer.
Cercetatorii de la Universitatea Northwestern (Chicago) au ajuns la aceste concluzii dupa ce au urmarit timp de un sfert de secol inimile a 13 000 de oameni. Cei care au intrunit 6 sau 7 criterii au avut risc cu 51% mai mic de a dezvolta o forma sau alta de cancer decat cei care nu au indeplinit niciun criteriu.
Atunci cand fumatul a fost scos din ecuatie, cei care au intrunit 5 sau 6 criterii din cele sase ramase, au avut risc de cancer cu 25% mai mic, in comparatie cu cei care nu au indeplinit niciun criteriu. Studiul a fost publicat in revista Circulation.
Comentarii recente