Un studiu publicat in revista Personality and Individual Differences, efectuat de psihologii de la Universitatea de Stat din San Francisco (SUA) arata ca persoanele care sunt multumite de trecutul lor, pastrand mai cu seama vii in amintire momentele placute sunt mai fericite decat cele care vad in trecut mai multe esecuri decat realizari.
Studiul a aratat ca gradul de satisfactie resimtita de o persoana in viata este direct proportional cu cat de extravertit, deschis, nevrotic, constiincios sau agreabil este un individ. “Am descoperit ca persoanele foarte extravertite sunt multumite de viata lor pentru ca ele tind sa aiba o perceptie pozitiva a trecutului lor si sunt mai putin predispuse sa aiba ganduri negative si regrete” a declarat Ryan Howell, profesor asistent de psihologie la Universitatea de Stat din San Francisco, co-autor al studiului, citat de The Independent. Profesorul a mai spus ca aceasta descoperire ar putea ajuta persoanele mai putin fericite sa isi schimbe modul de a percepe trecutul si sa se simta mai bine cu ele insele. Profesorul a mai precizat ca este imposibil sa schimbi intru totul personalitatea cuiva, insa anumite caracteristici de personalitate se pot schimba cu putin efort, in beneficiul celui dispus sa imbratiseze schimbarea.
Asadar, solutia pentru a te simti mai fericit este simpla: nu trebuie decat sa savurezi din plin momentele frumoase din trecutul tau si sa imbraci intr-o lumina mai favorabila momentele mai putin placute. Odata ce vei incepe sa gandesti astfel, fericirea nu va intarzia sa apara!
Numeroase studii efectuate in ultimii 30 de ani au aratat ca tipul de personalitate a unui individ este un predictor destul de sincer al fericirii. Un studiu efectuat in 2008 de cercetatorii britanici si australieni a aratat ca fericirea este partial determinata de tipul de personalitate a unui individ si ca atat personalitatea cat si fericirea sunt in mare parte ereditare. In acel studiu efectuat pe 900 de perechi de gemeni s-a aratat ca persoanele care nu-si fac griji excesiv si care sunt sociabile si constiincioase sunt mai fericite.
Site-ul de psihologie PsychCentral arata ca indivizii isi pot controla doar jumatate din gradul de fericire pe care il resimt, scriind ca: “Desi nivelul precis difera de la individ la individ, se pare ca 50% din nivelul nostru de fericire este stabilit de mostenirea noastra genetica sau de mediu”. Asadar ar trebui sa ne educam in favoarea noastra cat putem de mult partea de fericire asupra careia detinem controlul…
Cum am putea face acest lucru? Site-ul PsychCentral ne da cateva sugestii: concentreaza-te mai putin pe partea materiala a vietii, ofera mai multa importanta in viata relatiilor de calitate si experientelor noi la care se adauga acum si sugestia: aminteste-ti de clipele cand ai fost cu adevarat fericit si da-ti tot interesul sa contabilizezi cat mai multe asemenea clipe!
Comentarii recente